Passeio de 1 de Maio
De regresso à Covilhã para mais um passeio. Na próxima Sexta-feira, 1 de Maio, saída do Refúgio às 8h30 e do Canhoso (Entrada do Parque Industrial) às 8H40.
Estão todos convidados. Quem não se sentir em condições físicas ou tenha falta de tempo é muito bem vindo na mesma. Se não puder fazer o percurso todo pelo menos faz a parte que pode. O importante é o convívio e sermos cada vez mais a praticar este belo desporto.
Não hesitem... Apareçam...

No total são 106km sem grandes dificuldades. As subidas mais difíceis são do Casteleiro para o Terreiro das Bruxas e entre o Vale da Sra. da Póvoa e a Meimoa. A chegada à Covilhã pode ser mais ou menos difícil consoante o local onde cada um more.

Vuelta a Asturias 2009

A 53ª edição da Vuelta a Asturias iniciou-se hoje estando presentes as equipas portuguesas da Liberty Seguros e da Madeinox-Boavista. Esta prova tem transmissão em directo na Radiotelevisión del Principado de Asturias (RTPA). Para os interessados em seguir esta prova aqui ficam os links da página oficial e da transmissão online em directo da RTPA.
http://www.lavueltaasturias.com/

http://www.rtpa.net/portal/site/rtpa/menuitem.90b059d5703fcde8addbe4f3bb30a0a0/?vgnextoid=33f71e54439d9010VgnVCM100000bb030a0aRCRD

Regresso...
Estou de regresso depois de duas semanas de ausência por obrigações profissionais que tiveram um resultado muito bom...
Agora é tempo de regressar aos treinos e aos passeios e recuperar o tempo perdido. Nada melhor do que um regresso cheio de garra e vontade de pedalar contretizado já ontem ao final da tarde com um treino de 29 km debaixo de chuva no meu treinódromo habitual de Coimbra.
Tenho várias ideias em mente e proximamente haverá novidades aqui no blog...Espero e desejo que o resto do ano seja bastante proveitoso em termos velociédicos.

Altimetria do Alto de São Gião
Aqui fica a altimetria da mítica subida ao Alto de São Gião pela vertente do Teixoso.

Passeio de Páscoa - 11 de Abril de 2009
Depois de no dia de ontem o tempo ter estado bastante mau com chuva, vento forte e neve na Serra da Estrela, hoje estava propício a mais um passeio apesar de ser necessária protecção face ao frio que se fazia sentir. Saímos da Covilhã às 8h40 eu, Nuno, Cavaca, Gabriel e David Fernandes ao encontro de David Gouveia no cruzamento de Alcaria. Na subida para o Souto Alto travámos conhecimento com Hélder que veio passar a Páscoa à terra e que se juntou a nós para este passeio. Seguimos posteriormente, em bom ritmo, em direcção à Capinha e Ponte da Meimoa. Aqui virámos à direita tomando a EN345 em direcção à Serra da Gardunha. Neste tramo do percurso começou a primeira subida do dia até ao Alto da Gardunha na EN18. Depois deste primeiro aperitivo descemos pela EN18 em direcção ao Fundão mas seguimos primeiro em direcção a Alcongosta para a subida mais difícil do dia, primeiro até ao centro desta localidade e depois serra acima até ao Alto da Casa do Guarda situado a cerca de 910m de altitude. Já há algum tempo que tinha na ideia fazer esta subida (mas ainda tenho outras em mente) e fiquei maravilhado. É dura mas bela. Primeiro dentro de Alcongosta a juntar à inclinação acentuada o piso é empedrado (mais um verdadeiro muro de pavé do Tour de Flandres) depois a dureza da inclinação contínua mas o piso é excelente. A paisagem durante a subida é simplesmente fantástica avistando-se toda a Cova da Beira e a Serra da Estrela. No final da subida houve tempo para mais uma foto para a posteridade. Descemos depois para o Fundão e seguimos em direcção ao Telhado e depois Peso, Dominguiso, Tortosendo e Covilhã. Mais uma manhã fabulosa passada entre amigos e a praticar o fabuloso desporto que é o ciclismo. É de salientar o grupo numeroso (7 ciclistas) que se juntou hoje. Esperemos que a adesão de novos elementos continue. Não hesitem… Apareçam!!!

Distância: 99,53 km
Tempo: 4h44'07''
Percurso: Covilhã-Cruz.Alcaria-Peroviseu-Capinha-Cruzamento da Fatela-Alcaide-Alto da Gardunha-Alcongosta-Casa do Guarda-Alcongosta-Fundão-Pesinho-Peso-Vales do Rio-Dominguiso-Tortosendo-Covilhã
Altimetria acumulada: 1400 m

Mapa do percurso de hoje


Algumas fotos do passeio

Vista para a Covilhã


A caminho da Capinha...


Boa disposição no seio do grupo


Dentro da Capinha


Entre Capinha e Alcaide...


Foto de grupo (David Gouveia, David Fernandes, Alberto, Nuno, Cavaca, Gabriel e Hélder) tirada próximo do Alcaide com vista para a Serra da Estrela (obrigado ao fotógrafo Prof. António Baptista que estava de passagem)


Bónus da reportagem de hoje: Altimetria da subida para o Alto da Casa do Guarda em Alcongosta


Pelotão fraccionado na subida para o Alto da Casa do Guarda (Alcongosta)


Bela e dura subida para o Alto da Casa do Guarda (Alcongosta)


Vista já próximo do Alto avistando-se grande parte da Cova da Beira e a Serra da Estrela com o seu manto branco

Feliz Páscoa
Desejo a todos uma Feliz e Santa Páscoa.

Passeio de 8 de Abril de 2009
O dia amanheceu bastante fresco, no entanto, o Sol prometia aquecer e não havia vento, assim, tal como tínhamos combinado a saída da Covilhã foi às 8h30 para mais um passeio, desta feita, num percurso rolante.
A principio fomos 4 (eu, Cavaca, Gabriel e David Fernandes), depois 3 uma vez que o David teve que regressar mais cedo e no final 5, pois José Carlos e João acompanharam-nos na parte final de regresso à Covilhã.
Tal como esperávamos o Sol acabou por aquecer e tornou a manhã muito agradável para a prática do ciclismo fazendo esquecer os 6ºC na saída da Covilhã tendo-se verificado posteriormente temperaturas de 21ºC.
No aspecto meramente físico, foi mais um passeio com o objectivo de continuar a construir uma boa base de resistência aeróbia, que apenas pode ser conseguida com treinos de grande volume e baixa intensidade. No entanto estes passeios são muito mais que isso pois permitem também contemplar paisagens belíssimas, contactar com a natureza e visitar povoações por vezes esquecidas.
Mais um passeio fantástico em óptima companhia que faz esquecer os quilómetros e relembrar os bons momentos passados. É este o verdadeiro e mítico espírito do ciclismo, a amizade, o companheirismo, a boa disposição, o espírito de sacrifício…É o sentirmo-nos como uma família em que todos partilham o mesmo gosto comum de pedalada após pedalada conquistar mais uma meta.

Distância: 124,68 km
Tempo: 5h22'07''
Percurso: Covilhã-Cruz.Alcaria-Peroviseu-Capinha-Penamacor-Águas-Aldeia do Bispo-Penamacor-Meimoa-Benquerença-Três Povos-Capinha-Peroviseu-Cruz.Alcaria-Covilhã

Mapa do percurso de hoje


Algumas fotos das muitas que tirei durante o passeio
Cavaca, David Fernandes e Gabriel


Estrada ondulada por entre os campos verdejantes a caminho de Penamacor


Penamacor-Terras do lince

Vista de Águas para a Serra da Estrela


Subida do Souto Alto com José Carlos, Cavaca, João e Gabriel

Passeio de 5 de Abril de 2009
Novamente na terra natal e já melhor da constipação que me impediu de andar de bicicleta nos últimos dias juntei-me aos amigos Cavaca e Nuno para mais um passeio. No dia anterior eles tinham feito um percurso duro com uma subida de 1ª Categoria (Portela de Arão), por isso o passeio era de descompressão para relaxar os músculos. Saímos da Covilhã às 9h00 em direcção a Orjais, Ginjal e mais à frente deixámos a EN18 virando à esquerda para Gonçalo tomando a EN527 que passa também por Seixo Amarelo e que nos levou serra acima até à EN18-1 (950m de altitude) pela qual descemos até Valhelhas e depois rumámos pelo trajecto habitual até à Covilhã. Nesta descida para veio ao nosso encontro Paulo, tendo-nos acompanhado na parte final do percurso. As notas de destaque desta manhã primaveril foram o tempo fantástico que se fez sentir, com muito Sol e temperaturas acima dos 20ºC, o magnífico convívio e amizade, as belíssimas paisagens que visitámos e ainda os muitos cicloturistas com que nos cruzámos. De salientar que gostámos principalmente da subida de Gonçalo e Seixo Amarelo pelas grandiosas paisagens que nela e dela se podem avistar.
Dentro de Gonçalo fizemos uma subida em pavé para lembrar os muitos muros que os profissionais fizeram no dia de hoje na primeira das grandes clássicas de Primavera, a De Ronde van Vlaanderen. Houve ainda tempo para uns ataques na subida para o Seixo Amarelo e para um sprint no Orjais-Roubaix, para lembrar já a próxima clássica, a mítica Paris-Roubaix.

Distância: 86,84 km
Tempo: 4h15'27''
Percurso: Covilhã-Orjais-Ginjal-Gonçalo-Seixo Amarelo-Valhelhas-Quinta do Brejo-Vale Formoso-Orjais-Refúgio-Covilhã

Mapa do percurso de hoje

Registo fotográfico do passeio

Saída da Covilhã com o aquecimento na subida para a Sra. do Carmo

Cavaca e Nuno em pleno Gonçalmuur

A Primavera em todo o seu esplendor nesta árvore florida

Vista para a subida de Benespera para Demoura que fizemos no dia 21 de Março

Vista para Sul desde a subida após a localidade de Seixo Amarelo

Nuno (camisola da Liberty Seguros-Wurth (2004)) e Cavaca (camisola do Sp. Covilhã-Água do Alardo (anos 90)) em plena subida e já próximo do alto

Aos 950m de altitude, vista para Norte observando-se a Barragem do Caldeirão

Início da descida para Valhelhas com a Serra da Estrela ao fundo ainda com neve no topo

Eu (com a camisola da mítica equipa Mapei-GB (1996)), Paulo e Cavaca, na subida para Vale Formoso

Passeio de 5 de Abril de 2009
Como anunciado do blog do amigo Cavaca, amanhã saída do Refúgio às 8h50 e do Canhoso às 9h00 para um passeio calmo entre amigos e amantes do ciclismo. Para mim vai servir para recuperar da constipação que me tem afectado nos últimos dias. Aqui fica o convite a todos. Apareçam!!!