BlackBulls Marathon by Specialized

Resumo da prova

Data: 9 de Outubro de 2011

Local: Pereira, Montemor-o-Velho

Percurso: BlackBulls40 (40km) / BlackBulls80 (80km)

Limite de inscrições: 400 atletas, até 29-09-2011 12:00 AM

Local de Partida: Parque da feira (ou Largo da Chieira), Pereira, Montemor-o-Velho.

Hora de Partida:

     9:30h - BlackBulls80 / 9.35h - BlackBulls40 

Abertura do Secretariado: 7:00h

Abertura do Controle Zero: 7:00 AM

A inscrição inclui:

• Opção 1 - €28 - Inscrição, seguro, dorsal, banhos, abastecimentos sólidos e líquidos durante o percurso,com almoço + jersey oficial da BlackBulls Marathon by Specialized (inscrição limitada até 30 de Junho)
• Opção 2 - €23 – Inscrição, seguro, dorsal, banhos, abastecimentos sólidos e líquidos durante o percursosem almoço + jersey oficial da BlackBulls Marathon by Specialized (inscrição limitada até 30 de Junho)
• Opção 3 - €16 - Inscrição, seguro, dorsal, banhos, abastecimentos sólidos e líquidos durante o percurso,com almoço
• Opção 4 - €10 - Inscrição, seguro, dorsal, banhos, abastecimentos sólidos e líquidos durante o percurso,sem almoço

Mais informações em:

http://www.blackbulls.com.pt/

Fim de Janeiro

O dia de hoje marca o fim do primeiro mês do ano de 2011. Escrevi um post no início e volto a escrever outro no fim do mês. De facto o tempo não tem sido muito para escrever no blog ....

Cavaca, Guilhermino, Nuno e Alberto

No Sábado foi dia de treino longo de estrada. O percurso foi o seguinte, Covilhã-Fundão-Souto da Casa-Vale d'Urso-S.Vicente da Beira-Alcains-Lardosa-Soalheira-Alpedrinha-Fundão-Covilhã, totalizando 122km que percorremos em 4h46min. Foi um belíssimo treino em óptima companhia.

Gráfico de altimetria do treino de Sábado

No dia seguinte, substancialmente mais frio que o anterior, eu e Nuno fizemo-nos aos trilhos para cumprirmos mais um treino de BTT. Fizemos um percurso similar ao da meia-maratona da Rota do Teixo. Terminámos com 46 km, um acumulado de 1081m e 2h50min de treino. Com o frio que estava estivemos mais resguardados no monte.

Gráfico de altimetria do treino de Domingo

Concluo assim o mês de Janeiro com mais 168 km e mais 7 horas e meia de treino que vão somando para criar uma boa base para esta temporada.

Feliz Ano Novo

Votos de um Feliz e Próspero Ano Novo a todos. Para começar bem, ontem fizemos o primeiro treino do ano. Estiveram presentes José Cavaca, Palmeirão, Nuno Marques, David Massano e Alberto Martins.

Votos de um Santo e Feliz Natal!

Treinador

O ciclismo é a minha modalidade de eleição desde miúdo. Acompanho através dos meios de comunicação social, e sempre que posso ao vivo, as novidades e acontecimentos do mundo do ciclismo. Há mais de 10 anos, com apenas um ou dois de interregno, que pratico esta bela modalidade. Em 2007 retomei a sua prática de forma mais continuada. No ano seguinte comecei o estudo e a pesquisa visando o aprofundamento dos meus conhecimentos no que respeita ao treino de ciclismo. O primeiro objectivo desse estudo era a elaboração de planos, ou linhas orientadoras de treino para mim próprio tendo em vista a melhoria do rendimento desportivo.

A paixão pelo ciclismo e a minha incessante necessidade de saber mais, levaram-me a estudar mais afincadamente as várias temáticas relacionadas com o treino de ciclismo. Porque a teoria sem a prática de pouco vale, passei a aplicar pessoalmente o conhecimento que ia adquirindo e também a partilhá-lo com os amigos.

Como evolução natural deste processo de aprendizagem, este ano inscrevi‑me no Curso de Treinador de Ciclismo da UVP-FPC, tendo concluído, no passado dia 13 de Novembro, o Nível 1 do mesmo.

Assim, e numa tentativa de partilha de conhecimento e de contribuição para a evolução do ciclismo, venho anunciar os meus serviços como treinador de ciclismo e disponibilizá-los a todos os interessados.

Os serviços disponibilizados incluem, em linhas gerais, os seguintes aspectos:
- Questionário e avaliação inicial do atleta;
- Definição de objectivos e estabelecimento da planificação do treino;
- Avaliação de parâmetros fisiológicos e antropométricos;
- Prescrição do treino feita mensalmente com possibilidade de ajustar face a algumas condicionantes que entretanto possam surgir;
- Avaliação e controlo do treino;
- Acompanhamento do atleta através de contacto via email e/ou telefone;
- Treino de ginásio;
- Aconselhamento nutricional.

Para o esclarecimento de qualquer dúvida não hesitem em contactar:  alberto.m.martins@gmail.com

Memórias do ciclismo dos anos 90

Treinos este fim-de-semana em Coimbra

Este fim-de-semana vou ficar por Coimbra. Apesar do frio Sábado e Domingo são dias de treino. Se alguém me quiser fazer companhia seria óptimo. Nos dois dias a saída será às 9h00 da Rotunda dos Bombeiros no Vale das Flores. No Sábado tenho previsto um treino de 2h00 (para os lados de Penacova) e no Domingo (talvez para os lados de Cantanhede e Mira) de 3h00 em ritmo de pré-época. Apareçam!