Volta da Serra da Lousã

Tal como anunciado, ontem eu e o amigo António fizemo-nos à estrada às 7h30 para cumprirmos os 130km da Volta da Serra da Lousã. Tempo fresco na saída com neblina que só se dissipou já perto da Lousã. Os primeiros quilómetros na EN17 serviram de aquecimento e foram feitos a muito bom ritmo. Na Lousã estava à nossa espera o Luís que nos acompanhou na subida até ao alto da serra. Seguimos depois até Castanheira de Pêra e após a descida que serviu para recuperar algo as pernas enfrentámos as suas subidas a caminho do Espinhal. A estrada na descida para o Espinhal está uma lástima. Dói mais o corpo a descer do que nas subidas anteriores. A meio da descida parámos na belíssima fonte aí existente para o abastecimento líquido do dia. Vencidas as maiores dificuldades do dia rolámos a boa velocidade em direcção a Miranda do Corvo e depois Coimbra. Óptima manhã de ciclismo com uma temperatura excelente.













Distância: 132,14 km
Tempo: 5h08'20''
Altimetria acumulada: 2080 m
FCMédia=78% FCMax
Percurso: Coimbra-Ceira-EN17-Foz de Arouce-Lousã-Castanheira de Pêra-Espinhal-Miranda do Corvo-Semide-EN17-Coimbra.

Resumo da Semana:
2ªFeira: 1h00 (Descanso Activo)
3ªFeira: Descanso
4ªFeira: Descanso
5ªFeira: 1h30' Força-Resistência
6ªFeira: 2h00' Resistência Aeróbia(65%-75%)
Sábado: Descanso
Domingo: 5h08min Treino livre