Último passeio de Fevereiro e 18ª semana de treino
Tal como tinha anunciado, ontem aproveitando a melhoria das condições climatéricas eu e Jorge fizemo-nos à estrada para cumprirmos a "Volta do IC6". Óptimo passeio numa manhã com temperaturas muito agradáveis e em que o Sol ainda marcou presença espreitando por entre as nuvens. Em termos pessoais óptimas sensações significando que o treino está a dar os seus frutos. A expectativa é grande para a evolução nas próximas semanas uma vez que a semana que ontem terminou marcou o início do Período Preparatório Específico. Quero deixar aqui votos de boas melhoras para o amigo António para que regresse em breve às pedaladas. Ao Jorge que me acompanhou ontem agradeço a boa disposição, a conversa o companheirismo, enfim... espero que tenhamos mais oportunidades de pedalar em conjunto.
Perfil altimétrico
Tal como tinha anunciado, ontem aproveitando a melhoria das condições climatéricas eu e Jorge fizemo-nos à estrada para cumprirmos a "Volta do IC6". Óptimo passeio numa manhã com temperaturas muito agradáveis e em que o Sol ainda marcou presença espreitando por entre as nuvens. Em termos pessoais óptimas sensações significando que o treino está a dar os seus frutos. A expectativa é grande para a evolução nas próximas semanas uma vez que a semana que ontem terminou marcou o início do Período Preparatório Específico. Quero deixar aqui votos de boas melhoras para o amigo António para que regresse em breve às pedaladas. Ao Jorge que me acompanhou ontem agradeço a boa disposição, a conversa o companheirismo, enfim... espero que tenhamos mais oportunidades de pedalar em conjunto.
Perfil altimétrico
Impressionante a quantidade de água que o Mondego transportava
Apesar do mau tempo dos últimos dias, esta mimosa florida dá os primeiros sinais de que a Primavera está próxima
Jorge e eu
A habitual foto da chegada a Coimbra
Apesar do mau tempo dos últimos dias, esta mimosa florida dá os primeiros sinais de que a Primavera está próxima
Jorge e eu
A habitual foto da chegada a Coimbra
Distância: 95,34 km
Tempo: 4h05'49''
Altimetria acumulada: 1096 m
FCMédia=73% FCMax
Percurso: Coimbra-Torres do Mondego-Penacova-Porto da Raiva-Silveirinho-São PEdro de Alva-S.Martinho da Cortiça-Ponte da Mucela-Vila Nova de Poiares-Ventosa-Louredo-Torres do Mondego-Coimbra.
Resumo da semana:
2ªFeira: 1h30' a 65%-75%
3ªFeira: Descanso
4ªFeira: 1h10' Força-Resistência
5ªFeira: 1h00' Resistência Anaeróbia Láctica
6ªFeira: Descanso
Sábado: 1h30' a 65%-75% com 20' a 80%-85%
Domingo: 4h05’ Treino livre
Total da semana: 9h15’
Tempo: 4h05'49''
Altimetria acumulada: 1096 m
FCMédia=73% FCMax
Percurso: Coimbra-Torres do Mondego-Penacova-Porto da Raiva-Silveirinho-São PEdro de Alva-S.Martinho da Cortiça-Ponte da Mucela-Vila Nova de Poiares-Ventosa-Louredo-Torres do Mondego-Coimbra.
Resumo da semana:
2ªFeira: 1h30' a 65%-75%
3ªFeira: Descanso
4ªFeira: 1h10' Força-Resistência
5ªFeira: 1h00' Resistência Anaeróbia Láctica
6ªFeira: Descanso
Sábado: 1h30' a 65%-75% com 20' a 80%-85%
Domingo: 4h05’ Treino livre
Total da semana: 9h15’
publicada por Alberto às
3/01/2010 01:56:00 da tarde
2 Comentários:
Foi com grande prazer que te acompanhei nesta manhã magnifica para a prática desta modalidade.
Quanto ao voltarmos a pedalar juntos, certamente que fim mas noutra cidade, mais para o interior
Abraço
Amigo Alberto, como sempre belas fotos das zonas de passagem, assim como deve ter sido a volta.
Pena estar com problemas fisicos, mas quando regressar temos que repetir esta volta, podendo ser em sentido contrário.
Conforme combinado dia 14 temos volta, esperemos sem chuva!
Abraço e continuação de boas pedaladas
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