5ª Semana de treino
Depois de 4 semanas com aumento do volume de treino esta foi uma semana de recuperação caracterizando-se por uma diminuição do volume relativamente à semana anterior. A semana ficou também marcada pelas más condições climatéricas sentidas fundamentalmente ontem e hoje. Durante a semana não houve problema mas os treinos do fim-de-semana foram condicionados pelo mau tempo. Desta forma, e tendo em atenção as previsões meteorológicas optei por uma repartição das cargas de treino pelos diversos dias, ligeiramente da inicialmente prevista. Assim, durante a semana aumentei ligeiramente o volume e no fim-de-semana fiz apenas o estritamente necessário para cumprir o número de horas de treino estabelecidas para esta semana.
Ontem eu e o amigo António ainda conseguimos treinar 1h45’ aproveitando algumas abertas mas ainda apanhámos alguma chuva. Fizemos um percurso de Coimbra a Casal da Misarela e posteriormente demos algumas voltas no treinódromo para que, caso começasse a chover muito, conseguíssemos rapidamente chegar a casa para nos abrigarmos.

Distância: 42,30 km
Tempo: 1h45'45''
Altimetria acumulada: 206 m
FCMédia=71% FCMax
Percurso: Coimbra-Torres do Mondego-Csala da Misarela-Torres do Mondego-Coimbra e voltas no treinódromo.

Resumo da semana:
2ªFeira: Descanso
3ªFeira: 1h30’ a 65%-70%
4ªFeira: Descanso
5ªFeira: 1h30’ a 65%-70%
6ªFeira: Descanso
Sábado: 1h45’ a 65%-70%
Domingo: 1h05’ a 65%-70%
Total da semana: 5h50’


Com a ameaça de chuva rapidamente voltámos para Coimbra


Já no treinódromo


A prova do treino, em alguns momentos, debaixo de chuva


De regresso a casa as nuvens ameaçavam uma grande chuvada tal como se verificaria pouco tempo depois