3ª Semana de treino
Concluí ontem a 3ª semana de treino que ficou marcada pelo trabalho e pelas más condições meteorológicas. Mesmo assim consegui cumprir os objectivos previamente delineados. O treino de maior duração foi no Sábado, antevendo que Domingo iria estar a chover (confirmou-se e de que maneira), em que com a companhia do amigo António fizemos o habitual percurso Coimbra-Penacova-Coimbra. Aproveitámos assim um belo dia sem chuva, algum Sol e com temperaturas bastante agradáveis.
Resumo da semana:
2ªFeira – Descanso
3ªFeira - 1h00 65%-70%
4ªFeira – Descanso
5ªFeira - Descanso
6ªFeira – 1h15 65%-70%
Sábado - 2h30 65%-70%
Domingo – 1h00 65%-70%
Total: 5h45
Concluí ontem a 3ª semana de treino que ficou marcada pelo trabalho e pelas más condições meteorológicas. Mesmo assim consegui cumprir os objectivos previamente delineados. O treino de maior duração foi no Sábado, antevendo que Domingo iria estar a chover (confirmou-se e de que maneira), em que com a companhia do amigo António fizemos o habitual percurso Coimbra-Penacova-Coimbra. Aproveitámos assim um belo dia sem chuva, algum Sol e com temperaturas bastante agradáveis.
Resumo da semana:
2ªFeira – Descanso
3ªFeira - 1h00 65%-70%
4ªFeira – Descanso
5ªFeira - Descanso
6ªFeira – 1h15 65%-70%
Sábado - 2h30 65%-70%
Domingo – 1h00 65%-70%
Total: 5h45
publicada por Alberto às
11/16/2009 02:20:00 da tarde
6 Comentários:
...algo me diz que desse tipo de treino, resulta mais peso e menos trabalho,heheheh
Os resultados deste tipo de treino ver-se-ão daqui a algum tempo :)
Para este tipo de treino é preciso uma grande dose de paciência e não ficar "impaciente" por ver os outros a andar, a emagrecer e a trabalhar tanto...
Caro companheiro Alberto
PSEUDO presente.
Gostaria de por em prática o teu plano de treinos. Será que mo podes facultar?
Um abraço
PS: parece que anda para aí um anónimo que deve ser ou um super"campeão" ou será um frustrado?
Quanto a mim, é um super frustrado,,,já no início do ano, eu publicava um artigo de como começar a época de treinos, por sinal muito idêntico a este,,,e que também foi criticado,,,Simplesmente afirmo, "com calma vamos juntos", com pressa vai tu sózinho.
Abraço de
José Cavaca
Ora viva!
Só pra dizer que ainda estou vivo...
A ver se começo o meu plano de treinos, porque isto de estar parado há um mês não dá com nada...
Grande abraço
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